1. Obvod hrudníka
Prvá miera, ktorú budete potrebovať, je obvod hrudníka. Obvod hrudníka by sa mal merať v najširšej časti vášho poprsia. Je dôležité, aby ste sa merali pred zrkadlom. Budete si tak môcť overiť, že meter držíte vodorovne, t.j. v rovnakej výške cez prsia aj cez chrbát.
Ak máte poruke niekoho, kto by vám s meraním vedel pomôcť, pre presnejšie výsledky dajte ruky v bok alebo ich upažte.